Hub de ferramentas
Feitas para ajudar nas escolhas do processo: o que colocar no carrinho, o que cozinhar com o tempo que você tem e como acompanhar a sua semana. Prontas para usar hoje. Explore o hub e comece pela que faz sentido para a sua semana.
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Acompanhamento em papel, do jeito que um planner funciona: você marca o dia, olha a semana fechada e começa a enxergar o seu próprio padrão.
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Você escolhe o momento do dia, quanto tempo tem e o que já está na sua cozinha, e ela mostra as receitas que encaixam nisso.
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Digite um alimento do dia a dia e veja substituições mais leves, com calorias e índice glicêmico lado a lado.
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Coloque seu peso e o seu nível de atividade e veja a meta diária de proteína, dividida entre as refeições do dia.
As ferramentas são material de apoio e não substituem consulta, diagnóstico ou tratamento. Elas não calculam dose, não indicam medicamento e não avaliam se um tratamento serve para você. Isso é sempre trabalho da equipe médica, a partir do seu histórico.
Antes de começar
Registrar o que acontece muda o que dá para enxergar. Mas o ajuste de dose, a leitura dos efeitos e a fase de manutenção dependem de alguém olhando junto, durante um processo inteligente, acolhedor e seguro.
O próximo passo começa hoje.